Jeśli preferujesz naukę w grupie, warsztaty mogą się dla Ciebie okazać lepszym rozwiązaniem niż konsultacje indywidualne. Podczas warsztatów dzięki grom i zabawom poznajesz lepiej siebie poprzez drugiego człowieka. Możliwość swobodnego dzielenia się doświadczeniami i obserwacjami różnych osób, może być bardzo pomocne szczególnie na początku.

Warsztaty są organizowane przede wszystkim z myślą o osobach, które wcześniej nie zetknęły się z powyższą Techniką by zapoznać je z głównymi założeniami. Jednak zapraszam również osoby z doświadczeniem, w celu utrwalenia oraz poszerzenia dotychczasowej wiedzy. Azat studio to miejsce, gdzie każde zajęcia prowadzone są w oparciu o autorskie programy nauczania, wypracowane wieloletnim doświadczeniem.

 

Najbliższe warsztaty:

Czerwiec

 23.06 Warszawa „Wrzuć na luz”

Rezerwuj miejsce 

 

„Wrzuć na luz”

W gonitwie życia codziennego, wszechogarniającego stresu, a zarazem małej codziennej aktywności fizycznej coraz częściej poszukujemy możliwości ruchu przynajmniej raz, dwa razy w tygodniu. Możemy wybrać coś „na własną rękę” jak np. spacer czy rower, lub oddać się w ręce profesjonalistów i udać się na zajęcia zorganizowane. Bardzo skrupulatnie szukamy wtedy wykwalifikowanych trenerów, aby z jednej strony jak najwięcej wynieść z zajęć, a z drugiej się nie uszkodzić.
Niestety zajęcia trwają tylko godzinę, półtorej i człowiek znowu zostaje sam ze sobą. I tu się rodzi pytanie – co dalej? Czy to już koniec ruchu? Oczywiście można ćwiczyć w domu, ale może warto się zastanowić: „Czy bez bacznego oka fachowca, wiem, jak się nie krzywdzić podczas ćwiczeń?”

Czujesz, że podczas ćwiczeń brakuje Ci lekkości i masz zaburzenia równowagi? Brakuje Ci koordynacji ruchowej? Czasem nawet nie musisz robić skomplikowanych ćwiczeń, by doszło do urazu. Każdy najprostszy ruch – wstawanie z krzesła, podnoszenie przedmiotów z podłogi, czy krojenia obiadowej sałatki może doprowadzić do kontuzji. Być może uprawiasz sport, grasz na instrumencie muzycznym i wciąż myślisz, że brak wyników jest związany ze zbyt krótkim czasem ćwiczeń. A może pracujesz głosem? Czujesz, że brakuje mu lekkości, wysuszasz krtań, podczas mówienia braknie Ci oddechu, a wraz z nim przestrzeni na co dzień? Zjada Cię trema?

Nawet, jeśli masz teorie o tym jak osiągnąć postęp w małym palcu, potrzebujesz jeszcze jednej podstawowej rzeczy – świadomości własnego ciała. Po co?

A czy wiesz jak chodzisz? Jak siadasz? Czy wiesz, jakie masz nawyki, które działają przeciw Tobie?

Czasem minimalna zmiana może przynieść niesamowite efekty. Zarówno na płaszczyźnie fizycznej jak i emocjonalnej.

Jeśli jesteś chętny poczuć siebie, poznać swoje nawyki oraz sprawdzić czy przypadkiem – w dobie epoki, kiedy każdy chce więcej, mocniej, dłużej – nie robisz za dużo – serdecznie zapraszam na warsztaty. Daj sobie chwilę na samoobserwację i naukę samoświadomości przy wykorzystaniu techniki Alexandra.

Przez 3 godziny będziesz pod czujnym okiem certyfikowanego nauczyciela przyglądać się sobie i obalać mity, które każdy z nas ma wpajane „od zawsze”.
To będzie czas dla Ciebie. Kameralna grupa pozwala na indywidualną pracę oraz swobodną wymianę obserwacji. Doświadczysz co to znaczy pozbyć się napięć na poziomie fizycznym i emocjonalnym oraz poprawisz postawę i zaczniesz ekonomiczniej używać ciała.

Wartość inwestycji to jedynie 169zł / 3h

Wrzuć na luz i czerp jeszcze więcej przyjemności z tego, co robisz!

Zapytania pisz śmiało na azatalexandertechniquestudio@gmail.com

 

 

„Zgraj się ze sobą”

Kilka godzin spędzonych w tej samej pozycji np. przed komputerem może dać się nieźle we znaki.

Bóle karku, napięcia mięśniowe, trzeszczący z wysiłku kręgosłup potrafi zepsuć przyjemność z wykonywania najprzyjemniejszych czynności.

Stosujesz różne rozwiązania, jednak nic nie działa na dłuższą metę?

A gdyby tak było jednak coś, co jest w stanie sprawić, że takie sytuacje nie będą dla Twojego ciała straszne…? Co więcej, właściwie już to masz! Tylko instrukcja obsługi gdzieś tak jakby się zawieruszyła.

Kiedyś miałam ten sam problem i z pomocą przyszła mi Technika Alexandra. Sprawiła, że nauczyłam się rozumieć swe ciało i przychodzić mu z aktywną pomocą, gdy tego potrzebuje.

 

Jak Technika Ci pomoże?

  • Lepiej poznasz siebie – swoje ciało, spięcia i emocje – dzięki czemu łatwiej Ci będzie się zrozumieć
  • Nauczysz się jak się obserwować, by zawczasu zareagować na sytuacje, które są trudne (nie pozwolić by trudne sytuacje ściągały Cię w dół)
  • Poczujesz jak bardzo Twoje ciało może być zrelaksowane tylko dzięki Twojej myśli
  • Doświadczysz co znaczy być Tu i teraz
  • Zdobędziesz „chwilę dla siebie” do której będziesz w stanie powracać w codziennych obowiązkach.

Wartość inwestycji to jedynie 269zł / 5h

Grupa max 8 osób, dzięki czemu, zapewniam indywidualne podejście każdemu uczestnikowi

Zapisz się już dziś i żyj bardziej świadomie!

Zapytania pisz śmiało na azatalexandertechniquestudio@gmail.com

 


UWAGA! Jeśli nie możesz przybyć do Warszawy, zbierz grupę min. 6 osób, a warsztaty przyjadą do Ciebie!